7-Tage-Workhop "Nervensystem-Hacks"
Soziale Angst in 60 Sekunden regulieren.
39,– statt 59,– Euro
Einmalzahlung · Sofortzugang · Kein Abo
Mitten im Meeting. Beim Date. Im Gespräch.
Neurowissenschaftlich fundierte Techniken — diskret, sofort wirksam, ohne dass jemand etwas merkt.
Die Situation
08:47 Uhr · Montag
Gleich spreche ich im Meeting. Mein Herz rast.
Ich weiß, dass es nicht gefährlich ist — aber mein Körper glaubt mir nicht.
○ Außen: kompetent, souverän, in Control
○ Innen: permanenter Ausnahmezustand
○ Danach: stundenlange Gedankenspiralen
Du kennst das. Und du bist damit nicht allein.
39,– statt 59,– Euro
Einmalzahlung · Sofortzugang · Kein Abo
Das Problem
Du bist kompetent, strukturiert und
weiß was Du willst —
nur soziale Situationen kosten dich alles?
Du hast Beweise für deine Kompetenz. Erfolge, die andere sehen. Einen Verstand, der genau weiß: „Es ist keine Bedrohung." Trotzdem übernimmt dein Körper. Jedes Mal. Und positive Gedanken allein kommen dort nicht an, wo die Angst wohnt — im Nervensystem.
01
Das rasende Herz im Meeting
Sobald Aufmerksamkeit auf dich fällt, setzt dein Körper auf Alarm — ganz unabhängig davon, was du weißt.
02
Smalltalk als unsichtbare Last
Events, Flurgespräche, Telefonate — was für andere leicht wirkt, kostet dich viel mehr Energie.
03
Die Abend-Analyse
Der Tag ist vorbei. Aber die Gedankenschleife beginnt erst: „Was haben die gesagt? War das komisch?" Stunden vergehen.
04
Immer mehr Vermeidung
Du sagst ab. Hältst dich zurück. Machst dich kleiner — obwohl du genau weißt, dass du das nicht willst.
Die Lösung
"Nervensystem-Hacks" -
die in 30–60 Sekunden
direkt auf Deinen Körper wirken.
Nicht nur kognitive Gedankenarbeit. Nicht Atemübungen aus YouTube.
Sondern neurowissenschaftlich fundierte Techniken, die genau da eingreifen, wo Angst entsteht — im Körper!
Wenn Dir mein kostenfreier Leitfaden "10-Minuten-Reset" gefallen hat und Du intensiver einsteigen willst, dann fang gleich jetzt an und bleib dran!
Was Du bekommst und mit mir zusammen
in Deinen Alltag integrierst:
Dein 7-Tage-Workshop "Nervensystem-Hacks" im Überblick
4 Videos · ca. 25 Minuten gesamt
22 Seiten Praxis-Workbook (PDF)
3 Wissenschaftlich fundierte Übungen in optimaler Kombi und Hintergrundwissen
01
Bilateral-Reset
Aktiviert beide Gehirnhälften gleichzeitig und unterbricht das Angst-Muster auf neuronaler Ebene - in Sekunden, diskret, ohne sichtbare Bewegung.
→ Basiert auf EMDR-Therapie
02
Vokaler Vagus-Trick
Aktiviert deinen Vagusnerv über Vibrationen - das direkte Beruhigungssystem deines Körpers. Funktioniert auch still, wenn du gerade sprichst.
→ Basiert auf Polyvagal-Theorie
03
Peripherer Sicht-Shift
Wechselt dein Nervensystem blitzschnell vom Tunnel-Modus (Angst) in panoramisches Wahrnehmen. Eine evolutionäre Notbremse, die du bewusst nutzen kannst.
→ aktuelle Stressforschung
✓ Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle 3 Nervensystemübungen — zum Nachlesen, Wiederholen, Vertiefen.
✓ Situations-Flowchart: Welche Übung wann? Im Meeting, beim Date, in Gesprächen — klar zugeordnet.
✓ 7-Tage-Protokoll zum Tracken deiner Erfahrungen — damit Veränderung messbar wird.
✓ Alltags-Integrationsplan: Wie du die Übungen zur Gewohnheit machst — täglich 8 Minuten.
✓ Wissenschaftliche Hintergründe — für alle, die verstehen wollen, warum es wirklich funktioniert.
✓ Selbst-Reflexionsfragen für nachhaltige, nicht nur oberflächliche Veränderung.
✓ Zeitlich uneingeschränkter Zugriff — kein Abo, kein Ablaufdatum.
39,– statt 59,– Euro
Einmalzahlung · Sofortzugang · Kein Abo
Die Veränderung
Von der inneren Erschöpfung
zur echten Handlungsfähigkeit
Heute — ohne die Nervensystem-Übungen
✗ Du redest dir gut zu — dein Körper glaubt dir nicht
✗ Soziale Situationen kosten unverhältnismäßig viel Energie
✗ Abends analysierst du jedes Wort, jeden Blick
✗ Du sagst ab, vermeidest, machst dich kleiner
✗ Du weißt, dass du mehr könntest — und kannst es trotzdem nicht zeigen
Bald — mit den Nervensystem-Übungen
✓ Du greifst in 30 Sekunden ein — bevor die Angst übernimmt
✓ Meetings, Gespräche, Events: du hast ein diskretes System
✓ Die Abendanalysen werden kürzer — und seltener
✓ Du übst täglich 8 Minuten — dein Nervensystem lernt Ruhe
✓ Du beginnst, die Person nach außen zu zeigen, die du innen schon bist
Du möchtest Deine Ängste, Deine tiefen Muster und Deinen Köper noch viel besser verstehen?
Du möchstest gleich eine richtige Transformation erleben und Deine Ängste endlich nachhaltig verändern lernen?
Kein Problem, denn dafür habe ich ein 4-Wochen-Programm entwickelt:
DEIN nächster Schritt!
Das 4-Wochen-Programm:
"Raus aus der sozialen Angst"
Wenn du tiefer gehen willst
Von der Lähmung zur Handlungsfähigkeit.
Die Nervensystem-Übungen sind dein Sofort-Werkzeug. Aber soziale Angst hat oft tiefe Wurzeln. Wenn du sie dauerhaft transformieren willst — nicht nur managen — gibt es das 4-Wochen-Programm mit dem Du endlich die Möglichkeit hast - nachhaltig!
Für Menschen, die nicht nur Techniken sammeln, sondern wirklich etwas verändern wollen — in ihrem Nervensystem, in ihren Mustern, in ihrem Körper/Nervensystem.
12 Module mit Videos und Übungen
Wissenschaftlich fundiert
Alltagsintegrativ
Woche 1
Dein Nervensystem verstehen — Trigger erkennen, bevor sie eskalieren
Woche 2
Glaubenssätze als alte Programme sehen — und umschreiben
Woche 3
Verhalten verändern — mehr sagen, weniger vermeiden, mehr wagen
Woche 4
Integration & Langzeitplan — damit das "Neue" für DICH zur Gewohnheit wird!
Deine Investition:
für den Einzelkurs
"Raus aus der sozialen Angst"
reguär: 197,– Euro
da die Kobination am Besten ist und alles abdeckt, biete ich DIR heute ein Bundle an:
Das Spezialpaket
Nervensystem-Hacks (39,- €)
plus
4-Wochen-Programm
"Raus aus der sozialen Angst" (99,- €)
Zusammen:
138,– Euro
Du sparst heute 97,-Euro
Über Deine Begleiterin
Ina Ehlers
Dipl. Pädagogin
Psychologische Beratung und
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HP)
Spezialisiert auf Angst & Trauma
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen, die von außen alles im Griff haben — und innerlich erschöpft sind. Menschen, die wissen, was sie wollen, und trotzdem feststecken.
„Dein Körper lügt dich nicht an. Er schützt dich — mit einem System, das du nicht mehr brauchst. Meine Arbeit ist es, mit Dir Wege zu finden, wie Du Dich und insbesondere Deinen Körper/ Gefühle besser und anders regulieren kannst."
Mit Methoden aus Verhaltenstherapie, Ego-State-Arbeit, EMDR und moderner Neurowissenschaft habe ich ein Programm entwickelt, das tief wirkt und trotzdem alltagstauglich ist.
Über 10 Jahre Praxiserfahrung
Eigene Privatpraxis für Psychotherapie (HP) Psychologische Beratung von Mitarbeitenden/KMUs
Zertifiziert in Verhaltenstherapie, Ego-State-Arbeit, NLP und Traumatherapie
Weitere Informationen zu meiner Arbeit findest du hier:
FAQ
Was du vielleicht noch wissen möchtest....
Ersetzt das Therapie?
Nein. Dieser Mini-Kurs ist für funktionale Menschen mit sozialen Ängsten im Alltag. Bei schweren oder anhaltenden Angststörungen ist professionelle Therapie wichtig. Die Hacks können therapiebegleitend eingesetzt werden.
Ich habe schon vieles versucht. Was macht das hier anders?
Die meisten Ansätze arbeiten mit dem Verstand — Gedanken umdeuten, sich gut zureden. Diese Hacks arbeiten direkt mit dem Nervensystem, wo Angst physiologisch entsteht. Das ist der Unterschied zwischen reden und ankommen.
Wie diskret sind die Techniken wirklich?
Absolut diskret. Niemand sieht, was du tust. Du kannst sie mitten in einem Meeting, beim Sprechen, auf der Toilette, im Aufzug anwenden. Keine Atemübungen, kein Schließen der Augen.
Wie lange habe ich Zugriff?
Zeitlich unbegrenzt solange es den Kurs gibt. Du zahlst einmal und hast dauerhaft Zugriff — kein Abo. Du kannst alles wiederholen, wann immer du es brauchst.
Wann spüre ich eine Wirkung?
Viele spüren erste Effekte bereits beim ersten Anwenden. Für nachhaltige Veränderung — wenn dein Nervensystem lernt, automatisch entspannter zu reagieren — sind 7–14 Tage regelmäßige Praxis empfohlen.
Was ist der Unterschied zwischen dem 7-Tage-Workshop und dem 4-Wochen-Programm?
Der 7-Tage-Workshop konzentriert sich auf Nervensystemregulation und gibt Dir sofort wirksame Tools für den Moment. Das 4-Wochen-Programm arbeitet tiefer: es adressiert Glaubenssätze, Vermeidungsmuster, kognitive Verzerrungen — und gibt dir 12 Module, um dich langfristig zu verändern.
DEINE Entscheidung
„Kann ich es mir leisten?"
Die Frage ist:
Was kostet dich soziale Angst jeden Tag — in verpassten Momenten, erschöpfter Energie, ungelebten Möglichkeiten?
Sparpaket empfohlen !
Nervensystem-Hacks (39,- €)
plus
4-Wochen-Programm
"Raus aus der sozialen Angst" (99,- €)
Zusammen: 138,– Euro
Du sparst heute 97,-Euro
Kundenstimmen
Klienten- und Patientenbewertungen findest Du z.B. bei google oder bei jameda unter https://www.jameda.de/ina-ehlers/heilpraktiker-fuer-psychotherapie/huenstetten - bitte habe Verständnis dafür, dass die Bewertungen meist anonym abgegeben werden.
